BLOG
Tof dat je mijn blog gevonden hebt! Je bent hier op de goede plek wanneer je meer wilt weten over minder op je telefoon zitten, waardoor je meer ruimte (en tijd!) krijgt voor dingen die je aan je hart gaan.
Je leest over mijn eigen reis hierin, en tips die je direct kunt toepassen. Veel leesplezier!
Wanneer ben je verslaafd aan je telefoon? Kun jij nog zelf bepalen hoe lang, waar en wanneer je erop zit?
Stel je voor: je móet de hele dag roken. Kan niet zonder.. de ene sigaret na de ander, van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat - ook in bed. Soms val je in slaap met de sigaret in je hand. Of stel je voor: je drinkt de hele dag alcohol. In de ochtend is het het...
Minder vaak op je telefoon kijken? Dit heeft mij geholpen.
Wegleggen, weer pakken. Weer wegleggen. Even een appje. Even iets opzoeken. Nog een appje. Dit was lange tijd mijn avond als ik gezellig met mijn wederhelft samen een serie keek. “Gezellig”. Met mijn telefoon naast me. Ik wilde wel minder op mijn telefoon kijken, maar...
Hoe mijn verstand me over mijn grenzen laat gaan
Op de basisschool had ik een vriendinnetje. Of nou ja… een klasgenootje. We speelden één keer bij elkaar, ik bij haar. Op zolder. En ik moest plassen. Geen idee wat voor machtsspel zij speelde, maar ze zei ineens dat ik niet naar de w.c. mocht. En dat als ik toch zou...
Hoe krijg je minder last van je negatieve gedachten?
Je kent het wel, dat zeurende stemmetje dat kritiek heeft op hoe je het doet, wat je doet, wat je niet doet, hoe je eruit ziet. Dat je harder laat lopen dan goed voor je is, of juist tegenhoudt dingen te doen die spannend zijn. In dit blog lees je wat je beter niet...
Waarom is in het hier en nu zijn zo lastig?
“Ik wil je vragen om met aandacht deze rozijn te bekijken”. Ze vroeg het ons met een serieus gezicht. Met zo’n acht collega’s waren we, zo’n twintig jaar geleden. Lacherig, een rozijn bekijkend. En daarna met ogen dicht voelend. Proevend. In het hier en nu zijn en...
Hoe Kun je Simpel Mediteren? 3 Handige Stappen!
Simpel mediteren is eigenlijk niets anders dan: Opmerken Opmerken Opmerken Flauw hè, maar laat me er wat meer over vertellen.. Dat opmerken doen we de hele dag door... bijvoorbeeld opmerken dat je verdwaald bent in je hoofd, in je telefoon, of in contact met een...
Van hoofd naar hart: de rol van je telefoon
Hoewel we er allemaal over klagen: het is zo druk in mijn hoofd, hebben we het ook nodig… kunnen we met ons verstand prachtige dingen bedenken, plannen maken. Het is alleen vaak zo overprikkeld, dat brein, met als grote oorzaak: de smartphone en alle online input die we de hele dag krijgen.
Zoals je in mijn blogs leest, is de telefoon best een struggle voor me. De laatste 2 jaar experimenteer ik bewuster met minder op mijn scherm zitten. Mijn aandacht meer richten op de dingen waar mijn hart blij van wordt. Uit de vicieuze cirkel van “even kijken – blijven scrollen – zelfverwijt” stappen, door die telefoon veel vaker weg te houden van mijn dagelijks leven.
En dat levert me, naast die rust in mijn hoofd, vooral veel meer focus op. En voldoening omdat ik – eindelijk – die klussen klaar waar ik al zolang tegenaan hikte!
Wil je ook meer rust in je hoofd en tijd in je dag? Kijk dan eens bij de cursus die ik over dit onderwerp maakte: