Ruimte voor Jezelf

We zitten vaak zo in ons hoofd.

Ons hoofd en onze schermen, die  weer allerlei plaatjes en teksten toevoegen aan dat toch al drukke hoofd.

Met als gevolg stress – slecht slapen – minder doen van wat we echt willen. Het idee dat de tijd met ons aan de haal gaat. Zelfverwijt.

En willen we dat anders? Dan vinden we vaak – ook met ons hoofd – dat we aan onszelf moeten sleutelen.

Andere mindset – meer discipline – betere versie blabla (ik hou er niet van, dan weet je dat alvast over mij ;)).

Elisabeth

Geen betere versie van jou dan wie je nú bent

Mijn naam is Elisabeth, en mijn visie – als psycholoog en als mens – is dat we precies de persoon zijn die nodig is dat we zijn.

Ik geloof erin dat minder je best doen de sleutel is tot meer levensgeluk, en dat je niemand anders hoeft te worden dan jezelf, nu op dit moment.

Ik help je graag uit je hoofd en telefoonscherm, meer luisteren naar je hart en meer dingen doen met je handen.

Zodat de tijd er niet zo met je vandoor gaat, en je weer het gevoel hebt ruimte voor jezelf te hebben. In je leven te staan, in plaats van geleefd te worden!

Mijn eigen creativiteit – mógen spelen!

In mijn atelier in Rotterdam, maar ook thuis, neem ik de ruimte me creatief te uiten. In woorden en beelden, in zwart-wit en kleur.

Waarbij het zoveel mogelijk om het proces gaat, niet om het resultaat. Ik verken wat ik voel en denk tijdens het maken van dingen. Zonder dat ik er iets aan hoef te veranderen. Een soort Creatieve Mindfulness dus.

Op deze manier werken is niet vanzelfsprekend voor mij. Ik ben altijd meer een denker geweest.

Creativiteit was voor andere mensen. Met pen en papier, of met allerlei materialen? Dat was toch niks voor mij!

Van Perfectionist naar Creatief Maker

Ik werkte tot 2011 als Psycholoog, en had altijd een grote dosis perfectionisme. Wilde het heel goed doen en vergat daarbij mezelf nogal eens. Beroepshalve ontdekte ik Mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy en er ging een wereld voor me open.

Stoppen met vechten tegen gedachten en gevoelens. Alles mag er zijn, de ruimte om waar te nemen wat je voelt en denkt. En met meer mildheid te kunnen kijken naar wat er in jezelf gebeurt. Moedige stappen te zetten om zelf aan het stuur van je leven te zitten. 

Het was hard nodig om dat voor mijzelf te gaan doen, niet alleen voor mensen met wie ik werkte.

Nadat ik startte met creatieve therapie voor mijzelf, en er een pandemie begon die op ons allemaal zoveel invloed heeft gehad, huurde ik midden 2020 een atelier, samen met mijn vriend. Soms voel je dat iets gewoon helemaal klopt. Dit was zoiets.

Ik experimenteer hier met materialen als vloeibare acrylverf, marmerverf  en inkt. Steeds weer uit mijn hoofd, naar mijn handen. Ruimte voor jezelf – mijzelf –  te maken en dingen laten ontstaan.

Dat kan zijn met Marmerverf, Inkt, Mandala’s of vloeibare acrylverf. Ook het maken van Moodboards vind ik geweldig. De uitdaging zit er voor mij in om te Mogen, niet te moeten.

Om mijn creativiteit te laten stromen, los van hoe het wordt.

En met alle plezier inspireer ik jou om hetzelfde te doen.

Ook – of misschien wel juist – als je vindt dat je er geen ruimte of tijd voor hebt, of dat je niet creatief bent. Mijn kritisch verstand vertelt me ook nog steeds “Je kan helemaal niet tekenen”. En dingen als dat het nutteloos is en ik veel te veel te doen heb…  En toch doe ik het, bijna elke dag.

Wil je ook meer ruimte voor jezelf?

Doe mee met het Minder op je Scherm – Experiment!

Hoewel we er allemaal over klagen: ik heb te weinig tijd, het is zo druk in mijn hoofd, ik kom nergens aan toe, en al helemaal niet aan Creativi-tijd, zitten we wel vaak uren in onze telefoon verzonken.

Ons brein is vaak zo overprikkeld met alle online input die we de hele dag krijgen, dat we helemaal niet meer toekomen aan dingen máken.

Je telefoongebruik heeft niet alleen invloed op je beschikbare tijd, maar ook je beleving van tijd, en hoe je in staat bent je aandacht op iets te houden. Zoals je in mijn blogs kunt lezen, is de telefoon best een struggle voor me.

De laatste jaren experimenteer ik bewuster met minder op mijn scherm zitten. Mijn aandacht meer richten op de dingen waar mijn hart blij van wordt.

Uit de cirkel van “even kijken – blijven scrollen – zelfverwijt” stappen door die telefoon veel vaker weg te houden van mijn dagelijks leven.

En dat levert me, naast meer tijd, en rust in mijn hoofd, vooral veel meer focus op. En voldoening omdat ik – eindelijk – die klussen klaar waar ik al zolang tegenaan hikte!

Wil je dit ook ?

Doe dan mee met de volgende ronde van Het Experiment!

Een online cursus mét creatieve workshops en meetings!

Nieuwe Blogs

Wanneer ben je verslaafd aan je telefoon?

Wanneer ben je verslaafd aan je telefoon?

Stel je voor: je móet de hele dag roken. Kan niet zonder.. de ene sigaret na de ander, van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat - ook in bed. Soms val je in slaap met de sigaret in je hand. Of stel je voor: je drinkt de hele dag alcohol. In de ochtend is het het...

Minder op je telefoon zitten? Begin hier eens mee!

Minder op je telefoon zitten? Begin hier eens mee!

Wegleggen, weer pakken. Weer wegleggen. Even een appje. Even iets checken. Nog een appje. Gezellig samen een serie kijken met mijn vriend. “Gezellig”. Met mijn telefoon naast me. Mijn vriend was het niet anders gewend van me, maar dat hij het niet echt gezellig vond,...

Hoe mijn verstand me over mijn grenzen laat gaan

Hoe mijn verstand me over mijn grenzen laat gaan

Op de basisschool had ik een vriendinnetje. Of nou ja… een klasgenootje. We speelden één keer bij elkaar, ik bij haar. Op zolder. En ik moest plassen. Geen idee wat voor machtsspel zij speelde, maar ze zei ineens dat ik niet naar de w.c. mocht. En dat als ik toch zou...

ben ik dit jaar geworden, een fijne leeftijd, ik doe veel meer wat ik wil!

leven dat ik met aandacht wil leven, time flies - Ik probeer zorgvuldig te kiezen

werkdagen win je gewoon in een jaar, met 1 uur minder op je telefoon per dag - reminder voor mezelf!

Creatieve workshops (of meer) gaf ik al, ik vind het geweldig leuk!

Wat zeggen anderen?

Lees hieronder een paar korte quotes van mensen die met mij werkten of een van mijn creaties kochten.

Minder op je telefoon Experiment

“Ik heb meer tijd om boeken te lezen, en dat is heerlijk! Ik merk dat ik rustiger ben, meer ruimte in mijn hoofd heb.”

Ateliersessie (groep):

“Mindfulness, go with the flow en alles ineen.  Mijn creativiteit is extra aangewakkerd!”

Minder op je telefoon Experiment

“Ik heb veel gehad aan de online meetings waarin we deelden wat onze telefoon-gewoontes waren en tips uitwisselden. Dat waren game-changers voor mij!

Ateliersessie (individueel)

“De combinatie van praten en je gevoel uiten door middel van iets creatiefs werkte voor mij erg fijn. Ik voelde mij na de workshop opgelucht, alsof het zware randje van het verdriet af was.”

Gedicht over Moeten en Mogen