Meer Creativi-Tijd en Ruimte voor Jezelf!
We zitten vaak zo in ons hoofd.
Ons hoofd en onze schermen, die weer allerlei plaatjes en teksten toevoegen aan dat toch al drukke hoofd.
Met als gevolg stress – slecht slapen – minder doen van wat we echt willen. Het idee dat de tijd met ons aan de haal gaat. Zelfverwijt.
En willen we dat anders? Dan vinden we vaak – ook met ons hoofd – dat we aan onszelf moeten sleutelen.
Andere mindset – meer discipline – betere versie blabla (ik hou er niet van, dan weet je dat alvast over mij ;)).
Geen betere versie van jou dan wie je nú bent
Mijn naam is Elisabeth, en mijn visie – als psycholoog en als mens – is dat we precies de persoon zijn die nodig is dat we zijn.
Ik geloof erin dat minder je best doen de sleutel is tot meer levensgeluk, en dat je niemand anders hoeft te worden dan jezelf, nu op dit moment.
Ik help je graag naar minder drukte in je hoofd, luisteren naar je hart en meer dingen doen met je handen.
Zodat de tijd er niet zo met je vandoor gaat, en je weer het gevoel hebt ín je leven te staan, in plaats van geleefd te worden!
Mijn eigen creativiteit – mógen spelen!
In mijn atelier in Rotterdam, maar ook thuis, neem ik de ruimte me creatief te uiten. In woorden en beelden, in zwart-wit en kleur.
Waarbij het zoveel mogelijk om het proces gaat, niet om het resultaat. Ik verken wat ik voel en denk tijdens het maken van dingen. Zonder dat ik er iets aan hoef te veranderen. Een soort Creatieve Mindfulness dus.
Op deze manier werken is niet vanzelfsprekend voor mij. Ik ben altijd meer een denker geweest.
Creativiteit was voor andere mensen. Met pen en papier, of met allerlei materialen? Dat was toch niks voor mij!
Van Perfectionist richting Creatief Maker
Het had ook alles te maken met dat hoofd van mij dat altijd heel streng is geweest – en nog is (alleen ik luister er veel minder naar). Ik moet altijd zóveel van mijzelf.
Een aantal jaar geleden ontdekte ik Mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy en er ging een wereld voor me open.
Stoppen met vechten tegen gedachten en gevoelens. Alles mag er zijn, de ruimte om waar te nemen wat je voelt en denkt. En met meer mildheid te kunnen kijken naar wat er in jezelf gebeurt. Moedige stappen te zetten om zelf aan het stuur van je leven te zitten.
Het was hard nodig om dat ook voor mijzelf te gaan doen, niet alleen voor de mensen met wie ik werkte.
Nadat ik startte met creatieve therapie voor mijzelf, en er een pandemie begon die op ons allemaal zoveel invloed heeft gehad, huurde ik midden 2020 een atelier, samen met mijn vriend. Soms voel je dat iets gewoon helemaal klopt. Dit was zoiets.
Ik experimenteer hier met materialen als vloeibare acrylverf, marmerverf en inkt. Ik doe allerlei tekenoefeningen (die ik op video op begin te nemen)… ik heb een tijd sieraden gemaakt, en teken momenteel veel mandala’s – geen idee hoe dat moet, maar ik doe het.
Ook het maken van Moodboards helpt mij me te uiten – en maakt zichtbaar wat op dit moment bij me past.
Soms geef ik er een workshop in, dan weer organiseer ik wat workshops, maar de uitdaging zit er voor mij in om te Mogen, niet te moeten.
Om mezelf de ruimte te geven om mijn creativiteit te laten stromen, los van hoe het wordt.
En met alle plezier inspireer ik jou om hetzelfde te doen.
Ook – of misschien wel juist – als je vindt dat je er geen ruimte of tijd voor hebt, of dat je niet creatief bent. Mijn kritisch verstand vertelt me ook nog steeds “Je kan helemaal niet tekenen”. En dingen als dat het nutteloos is en ik veel te veel te doen heb… En toch doe ik het, bijna elke dag.
Nieuwe Blogs
Minder op je telefoon zitten? Begin hier eens mee!
Wegleggen, weer pakken. Weer wegleggen. Even een appje. Even iets checken. Nog een appje. Gezellig samen een serie kijken met mijn vriend. “Gezellig”. Met mijn telefoon naast me. Mijn vriend was het niet anders gewend van me, maar dat hij het niet echt gezellig vond,...
Hoe mijn verstand me over mijn grenzen laat gaan
Op de basisschool had ik een vriendinnetje. Of nou ja… een klasgenootje. We speelden één keer bij elkaar, ik bij haar. Op zolder. En ik moest plassen. Geen idee wat voor machtsspel zij speelde, maar ze zei ineens dat ik niet naar de w.c. mocht. En dat als ik toch zou...
Hoe krijg je minder last van je negatieve gedachten?
Je kent het wel, dat zeurende stemmetje dat kritiek heeft op hoe je het doet, wat je doet, wat je niet doet, hoe je eruit ziet. Dat je harder laat lopen dan goed voor je is, of juist tegenhoudt dingen te doen die spannend zijn. In dit blog lees je wat je beter niet...
Minder op je scherm – EXPERIMENT
Hoewel we er allemaal over klagen: ik heb te weinig tijd, het is zo druk in mijn hoofd, ik kom nergens aan toe…. zitten we wel vaak uren in onze telefoon verzonken.
Ons brein helpt ons bij bedenken, beleven, creeren. Het is alleen vaak zo overprikkeld met alle online input die we de hele dag krijgen, dat we helemaal niet meer toekomen aan dingen máken.
Je telefoongebruik heeft niet alleen invloed op je beschikbare tijd, maar ook je beleving van tijd, en hoe je in staat bent je aandacht op iets te houden. Zoals je in mijn blogs kunt lezen, is de telefoon best een struggle voor me.
De laatste maanden experimenteer ik bewuster met minder op mijn scherm zitten. Mijn aandacht meer richten op de dingen waar mijn hart blij van wordt.
Uit de loop van “even kijken – blijven scrollen – zelfverwijt” stappen door die telefoon veel vaker weg te houden van mijn dagelijks leven.
En dat levert me, naast meer tijd, en rust in mijn hoofd, vooral veel meer focus op. En voldoening omdat ik – eindelijk – die klussen klaar waar ik al zolang tegenaan hikte!
Ik deed dit Experiment samen met een aantal anderen en ben er een cursus voor aan het maken.
Meer weten? Schrijf je hierboven in voor mijn Inspiratiemail en ik hou je op de hoogte.
vierkante meter RUIMTE in mijn atelier
mensen kwamen hier al landen
leven dat ik met aandacht wil leven
ben ik dit jaar geworden, en ik vind het een heel bijzondere leeftijd!
Wat zeggen anderen?
Lees hieronder een paar korte quotes van mensen die met mij werkten of een van mijn creaties kochten.